В соответствии с Аюрведой существует 7 возможных типов дош: Вата, Питта, Капха, Вата-Питта, Вата-Капха, Питта-Капха и все доши уравновешены (Сама Пракрити). Здесь имеется три раздела, по одному на каждую дошу. Заполните каждый раздел и сложите все числа в общую сумму, чтобы заполнить счет очков для каждой доши. Тщательно обдумывайте каждый ответ. Если есть сомнения в том, что отвечать, поставьте цифру, которую можно было бы применить к вам для вашей жизни, по крайней мере, за последние несколько лет.

От 0 до 2 — Не применимо ко мне,

от 3 до 4 — Применимо иногда или в некоторой степени,

от 5 до 6 — Практически всегда применимо ко мне.

Раздел 1. Вата Доша. 0-2 3-4 5-6

По природе я очень активен, обычно делаю дела быстро.

Я выучиваю быстро и забываю быстро.

Как правило я нахожусь в энтузиазме и оживлении.

У меня худощавое телосложение.

Я не набираю вес легко.

Я хожу быстро и легко.

Я склонен с трудом принимать решения.

У меня часто бывает запор.

У меня есть склонность, что мои руки и ноги холодны.

Я часто тревожусь и нервничаю.

Холодная погода беспокоит меня в большей степени, чем большинство людей.

Я говорю быстро и я разговорчив.

По природе я эмоционален и мое настроение часто меняется.

Часто мой сон бывает беспокойным и нарушенным.

Моя кожа сухая, особенно зимой.

У меня активный, неустойчивый ум, богатый воображением.

Энергия приходит ко мне приливами.

У меня есть склонность быстро тратить или расходовать всю энергию или деньги, которые у меня есть.

Мои привычки к еде и ко сну имеют склонность быть нерегулярными.

У меня переменный аппетит.

Раздел 2. Питта Доша. 0-2 3-4 5-6

Обычно я действую умело.

У меня склонность быть крайне точным и аккуратным.

Я энергичен и отчасти у меня сильная, убедительная манера поведения.

Я чувствую дискомфорт или легко утомляюсь в жаркую погоду.

Я легко потею.

Даже хотя я могу не всегда показывать это, я довольно легко становлюсь раздражительным и злым.

Если я пропускаю прием пищи или с едой случаются задержки, то от этого я испытываю дискомфорт.

Один или несколько следующих качеств характеризуют мои волосы: раннее поседение или облысение, редкие, тонкие, прямые волосы, белокурые, рыжие или рыжеватые волосы.

У меня сильный аппетит.

Я люблю ставить перед собой цели и затем пытаться достичь их.

У меня очень регулярно происходит опорожнение кишечника. Для меня более типично, что опорожнение происходит свободно, чем то, что бывает запор.

Я очень легко становлюсь нетерпеливым.

Я склонен все в деталях доводить до совершенства.

Меня довольно легко разозлить, но потом я быстро забываю об этом.

Я очень люблю холодную пищу типа мороженного и также холодные напитки.

Я с большей вероятностью почувствую то, что комната слишком жаркая, чем то, что комната слишком холодная.

Я не выношу очень горячей или очень пряной пищи.

Я не так терпелив к возражениям, чем мне следовало бы.

Мне нравятся сложные задачи, бросающие мне вызов. Когда я хочу чего-либо, я очень решителен в своих усилиях достичь этого.

Я склонен быть критичным по отношению и к другим, и к себе.

Раздел 3. Капха Доша. 0-2 3-4 5-6

Я занимаюсь делами в медленной, расслабленной манере.

Я легко набираю вес и медленно теряю.

По природе я молчалив и говорю только по необходимости.

Я могу легко пропустить прием пищи без значительных неудобств.

У меня есть склонность к избытку слизи и мокроты, хронической закупорки, астме и проблемам с пазухами (sinus).

Мне нужно, по крайней мере, восемь часов сна для того, чтобы на следующий день чувствовать себя уютно.

Я сплю очень глубоко.

По природе я мирный; меня не легко рассердить.

Я не заучиваю так быстро, как некоторые, но зато имею превос-ходную способность хранить в памяти; у меня долгая память.

Я ем медленно.

Холод и сырость беспокоят меня.

Мои волосы толстые, темные и волнистые.

У меня гладкая, мягкая, отчасти бледная кожа.

У меня большое, солидное телосложение.

По природе я спокойный, мирный.

У меня слабое пищеварение, из-за которой после еды я ощущаю тяжесть.

У меня очень хорошая выдержка, стойкость и физическая вынос-ливость, также как и стабильный уровень энергии.

Как правило у меня медленная, размеренная походка.

Я обычно чувствую себя после сна нетвердо, неустойчиво и как правило медленно расхожусь с утра.

Обычно я выполняю дела медленно и методично.

 

indКонечный подсчет очков для доша-теста: Вата _____, Питта_____, Капха_____.

 

Если один счет очков гораздо выше, чем остальные, то это ваша преобладающая доша. Эта доша будет наиболее очевидной в вашей конституции, если ее сумма, по крайней мере, в два раза выше, чем счет следующей доши. Однако, если какая-либо доша выше, ее также можно принять как доминирующую дошу.

Если счет для двух дош почти одинаков, то вы имеете тело с двумя дошами. Например, Вата (78), Питта (75) и Капха (41), то у вас Вата-Питта конституция.

Если все суммы одинаковы, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Если ваше состояние все время изменяется, например, если у вас то запор, то понос, то, вероятнее всего, это происходит из-за возбуждения Вата-доши.

 

Ниже приведены точные и подробные рекомендации по питанию для каждого типа доши.

Питание успокаивающее Вата-дошу

Питание успокаивающее Питта-дошу

Питание успокаивающее Капха-дошу